産後お風呂から出るとお股から水が漏れる、、、 産前なかったのに、え？なにこれ大丈夫かな？🥲でも、お風呂上がりはこどもたちを拭いて、ドライヤーして、、、いつもその時ハッとするけど深刻に考えたことなんてなかった。言われてみるとそんな経験ある！という方も多いのでは！？ 産後は骨盤底筋が緩み、尿漏れなどマイナートラブルが意外と多いです🌿...
こんにちは！ピラティスラゴムのtomoyoです。
先日お客さまから「いつも膝が痛いというと、主人にも息子にも"痩せろ”と言われて心配もしてくれない。そしたら、おととい通っている病院の先生からも、○○さんもそろそろ痩せないとねぇ～なんて言われてしまって」、「私が一番わかってるのに！！😢」
食べることも大好きでおしゃれなお店巡りがリフレッシュのお客さま。
グループレッスンについていく自信がないとのことで、パーソナルレッスンで通って下さることに。
まずは、しっかり体の軸を伸ばしお腹の中の方に力が入る感覚を確かめ、肩甲骨・股関節を丁寧に動かしていきました。
地味なのに開始10分で汗が出てきて、膝の違和感と腰の左右の違和感がなくなった✨とのことでした。
体重の増減だけに囚われず、痛みのない動きやすい体づくりにシフトして体と向き合ってみませんか？
ご提供しているファンクショナルローラーピラティスは、理学療法士の中村尚人さんが考案されたもので、
エクササイズをこなすだけでなく解剖学に基づき丁寧に動かしていくので1回でも効果を感じる方が多いです。
体験レッスンも１度お試しください😊
こんにちは！
50代のお客さまがポツリと一言。
「私、出かける前に玄関の鏡でお腹とお尻が隠れているか毎日確認している自分に気づいてしまったの」
😨😨😨
ピラティスでは、エロンゲーションを意識して(体を抗重力方向に伸ばして)動いていきます。伸ばすことでインナーマッスルにスイッチが入り、下っ腹に力が入るように。日常生活でも自然と力が入りぽっこりお腹が解消されていきます。
痩せたくてウォーキングされている方も多いですが、このお腹の意識で歩くととても効果的です。
腹筋運動はきついし、がむしゃらに動いても疲れるだけ。結局運動から遠ざかってしまう・・・そんなあなたに😊
ピラティスで本来の疲れにくい体、整えることで筋肉がしっかり使える体に✨😊
あなたに合ったパーソナルレッスンで、運動が苦手・体がかたいと不安な方も続けていただいています。
まずは体験レッスンからお問い合わせください。