レッスン · 02日 9月 2023

"いまの自分のからだの状態を知りたい”という方 不調や痛みの原因を アセスメントでひも解いていきます "なんとなく気になる” 　 ”いつもこうなってしまう” ”ずっとこうだから” ほんとうにそのままでいいのですか？ 今より少しずつ良くなりたい 自分のからだを知ることで 日常生活での意識が大きく変わります 　 "ピラティスはできるか分からないけど 体のことは気になる” という方にもおすすめです ●ニュートラルcheckシートをお渡し

レッスン · 01日 9月 2023

産後1か月頃を目安に お体の状態を見ながら 始めていただけます   産後は座っている時間も長くなり 腰痛や腰回りのお肉・ぽっこりお腹など ボディラインの崩れや   抱っこや授乳により 肩こり・首凝りのお悩みも多いので あなたのお悩みをお聞きしながら   スッキリ 解消していきます！   リフレッシュも兼ねて   ”自分のケアの時間”として お越しいただけたらと思います   もちろんお子さま連れOKです！！      ●ニュートラルcheckシート   ●パーソナル記録で 身体の変化や効果をより明確に

31日 8月 2023

pilates　lagomは あなたの身体の関節を 本来の位置に戻し 疲れにくくしなやかな身体になる お手伝いをします 本来の位置！？ むずかしく聞こえますが ピラティスでは”ニュートラル”という 重力に逆らうように 真っすぐに上に伸びた姿勢を作ります 見た目だけでなく この状態が実は一番 疲れにくく機能的 この”ニュートラル”から外れてしまうと 重力に負けて...

07日 8月 2023

8月の産後クラス１回目は、夏休みということで小学生のお兄さん、お姉さんもいっしょに来てくれました。下のお子さんのお世話をしに来ましたと言ってくれてとても頼もしいお姉さん😊他のお客さまのお子さんもせっせとあやしてくれていました。今日は、いつも場所見知りするので心配していたママの赤ちゃんも子どもたちがたくさんいる中で泣かずに過ごせました😄嬉しそうなママの顔を見て私も嬉しかったです♡

14日 7月 2023

毎日こどもたちのために、自分のことは後回し。 私もずっとそのスタンスで子育てをしてきたのですが、たまに「ひとりにして〜」「自分のペースで過ごしたい」頭も心も爆発してしまうことや、ガクッと体調を崩して寝込んだり 子どもが生まれるまでこんな事なかったのに、これは母の宿命なのか🥲✨...

12日 7月 2023

7/16(日)アルハル☺️✨ 9:00〜11:30静岡ホーム保育学園ホールにてイベントを行います✨ 楽しいブースが集まっております🌼 小さなおこさまから大人の方まで是非遊びにいらしてください🕊️🤍

11日 7月 2023

その言葉には「太ってしまった」「昔の体型に戻りたい」と言う気持ちはあるけど、どうしたらいいか方法が見つからない🥲ついつい口癖のように言ってしまっていませんか？ ピラティスをしたから数ヶ月で驚くように体重が落ちる方は、正直多くはないです。 ただ、体が軽く動かせる感覚や疲れにくくなったり、...

お悩み · 10日 7月 2023

産後お風呂から出るとお股から水が漏れる、、、 産前なかったのに、え？なにこれ大丈夫かな？🥲でも、お風呂上がりはこどもたちを拭いて、ドライヤーして、、、いつもその時ハッとするけど深刻に考えたことなんてなかった。言われてみるとそんな経験ある！という方も多いのでは！？ 産後は骨盤底筋が緩み、尿漏れなどマイナートラブルが意外と多いです🌿...

お悩み · 05日 7月 2023

こんにちは！ピラティスラゴムのtomoyoです。 先日お客さまから「いつも膝が痛いというと、主人にも息子にも"痩せろ”と言われて心配もしてくれない。そしたら、おととい通っている病院の先生からも、○○さんもそろそろ痩せないとねぇ～なんて言われてしまって」、「私が一番わかってるのに！！😢」 食べることも大好きでおしゃれなお店巡りがリフレッシュのお客さま。 グループレッスンについていく自信がないとのことで、パーソナルレッスンで通って下さることに。 まずは、しっかり体の軸を伸ばしお腹の中の方に力が入る感覚を確かめ、肩甲骨・股関節を丁寧に動かしていきました。 地味なのに開始10分で汗が出てきて、膝の違和感と腰の左右の違和感がなくなった✨とのことでした。 体重の増減だけに囚われず、痛みのない動きやすい体づくりにシフトして体と向き合ってみませんか？ ご提供しているファンクショナルローラーピラティスは、理学療法士の中村尚人さんが考案されたもので、 エクササイズをこなすだけでなく解剖学に基づき丁寧に動かしていくので1回でも効果を感じる方が多いです。 体験レッスンも１度お試しください😊

お悩み · 04日 7月 2023

こんにちは！ 50代のお客さまがポツリと一言。 「私、出かける前に玄関の鏡でお腹とお尻が隠れているか毎日確認している自分に気づいてしまったの」 😨😨😨 ピラティスでは、エロンゲーションを意識して(体を抗重力方向に伸ばして)動いていきます。伸ばすことでインナーマッスルにスイッチが入り、下っ腹に力が入るように。日常生活でも自然と力が入りぽっこりお腹が解消されていきます。 痩せたくてウォーキングされている方も多いですが、このお腹の意識で歩くととても効果的です。 腹筋運動はきついし、がむしゃらに動いても疲れるだけ。結局運動から遠ざかってしまう・・・そんなあなたに😊 ピラティスで本来の疲れにくい体、整えることで筋肉がしっかり使える体に✨😊 あなたに合ったパーソナルレッスンで、運動が苦手・体がかたいと不安な方も続けていただいています。 まずは体験レッスンからお問い合わせください。